Mes rituels « énergie »

• Chaque matin, je prends le temps de réveiller mon corps avec les 5 Tibétains et quelques postures de yoga.

• Après ma douche, je me frictionne les jambes jusqu’au rein avec l’huile pourpre Altéarah pour me booster en énergie tout au long de la journée.

• Pour le petit déjeuner, je me prépare mon Miam-ô-fruit ( Voir Frédérique Brunel pour plus de renseignements)

• Dans la journée, j'inspire profondément l’eau pourpre et rouge d’Altéarah.

• Pour le soir, c’est différentes techniques de relaxation avec respiration et méditation pour relâcher la pression de la journée. Je me couche tôt et à heure fixe pour avoir minimum 8 heures de sommeil.

Prenez soin de vous…Vanessa