Chaque matin, je prends le temps de réveiller mon corps avec les 5 Tibétains et quelques postures de yoga. Je bois mon Matcha.
Après ma douche, je me frictionne les jambes jusqu’au rein avec l’huile pourpre Altéarah pour me booster en énergie tout au long de la journée.
Pour le petit déjeuner, je me prépare mon Miam-ô-fruit ( Voir Frédérique Hoarau-Brunel frederique.brunel@sfr.fr pour plus de renseignements)
Dans la journée, j'inspire profondément l’eau pourpre et rouge d’Altéarah en cas de fatigue
Pour le soir, je pratique différentes techniques de relaxation avec respiration et méditation pour relâcher la pression de la journée. Je me couche tôt et à heure fixe pour avoir minimum 8 heures de sommeil.
Prenez soin de vous…Vanessa
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